TALLER DE RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN para liberar tu estrés

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La respiración es una de las funciones vitales de nuestro organismo. Sin ella no cabría la vida. ¿Por qué entonces nos cuesta tanto respirar plenamente?

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Descripción

La respiración es una de las funciones vitales de nuestro organismo. Sin ella no cabría la vida. ¿Por qué entonces nos cuesta tanto respirar plenamente?

El estrés es una reacción instintiva del cuerpo ante lo que percibe como una amenaza. El cuerpo segrega hormonas como la adrenalina y se prepara para luchar o para huír: la respiración se acelera, el corazón bate más rápido, las pupilas se dilatan… Esta reacción era muy útil para salvar nuestras vidas en el pasado cuando el ser humano debía lidiar con amenazas para su supervivencia como animales salvajes. En el mundo de hoy nuestras vidas no corren peligro normalmente pero la reacción se sigue disparando ante situaciones como un conflicto con un amigo , una discusión con un jefe difícil, problemas económicos, pérdidas o una pelea con la pareja…Hay personas que están sujetas constantemente a estímulos que perciben como amenazas y viven en un estado permanente de estrés. Ni que decir tiene que esto tiene un efecto muy negativo sobre su salud física, mental y emocional. De hecho, el estrés es una de las principales causas de infelicidad.

Beneficios de la respiración consciente:

– Reducir la presión sanguínea.
– Combatir el estrés, la depresión y la ansiedad.
– Promueve un estado de relajación.
– Desintoxica y libera toxinas del cuerpo.
– Alivia el dolor y problemas emocionales.
– Fortalece el sistema inmunológico.
– Mejora la calidad de la sangre.
– Fortalece el corazón.
– Asiste en la pérdida de peso.

En este taller te proponemos técnicas de respiración que son muy eficaces para combatir el estrés y la ansiedad. Las puedes practicar en cualquier lugar y situación. Tienen un efecto inmediato. Cuanto más las practiques más eficaces serán para ti.¡¡¡

Mediante estas prácticas respiratorias entraremos en un estado de concentración (Dharana) propicio para prepararnos para el estado meditativo ( Dhyana). En el taller te ofreceremos “tips” para comenzar a practicar meditación.

Metodologia: Presencial

Duración : dos horas y media

Proximas fechas…..