Hatha Raja Yoga

Hatha Raja Yoga es un estilo de yoga tradicional dinámico sin una secuencia fija, en el que se integran las posturas con la conciencia de la respiración en búsqueda del estado de meditación.

Beneficios físicos

  • Aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, y optimiza su funcionamiento.
  •  Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad.
  •  Incrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.
  •  Colabora con la estimulación del metabolismo, con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpo.
  •  Gracias a la mayor producción de endorfinas, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajación.
  • ​ Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energía.

Beneficios mentales

  • Genera calma y agudiza el cerebro, brindándonos una mayor estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra la depresión.
  • Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.
  • Mejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a día, evitando que los problemas nos ahoguen.
  • Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él.
  • Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos.
  • Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.
  • Combate el estrés  y nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar la mente y traer la atención al momento presente haciendo la visión más clara

En esencia, es un sistema de clásico Hatha-Raja Yoga. Una práctica devocional que hace hincapié en la buena salud, una mente clara y un corazón abierto. El verdadero objetivo del yoga es la realización suprema.

Yoga Nidra

Yoga Nidra o sueño profundo es un viaje al interior de ti mismo. Es un método de relajación profunda para purificar la mente, liberar tus condicionamientos, tensiones, traumas y bloqueos y acceder a un estado meditativo privilegiado frontera entre el estado de vigilia (consciente) y el sueño (inconsciente), donde todo es posible.

Gastamos mucha energia manteniendo reprimidos nuestros monstruos, fobias, malas vivencias, tensiones sin resolver. Yoga Nidra nos ayuda a liberarlas, traerlas a nuestro “consciente”, observarlas a través de nuestra consciencia testigo y disolverlas.

Es un método de relajación física, mental y emocional.

Dicen los maestros que una sesión de Yoga Nidra equivale a cinco horas de sueño profundo.

Yoga Nidra es un estado de consciencia, también se llama al método para llegar a este estado. Consiste en permanecer tumbado sobre la espalda en posición de “savasana” durante toda la práctica mientras el profesor va dictando la técnica.

Recomendable para quien busca:

  • Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.
  • Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.
  • Poner en marcha decisiones y objetivos.
  • Estimular la voluntad personal y la autoestima.
  • Evolucionar y encontrar su camino.
  • Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.
  • Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

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